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맘대로 먹고도 몸무게 유지하는 방법이나 연휴에 찐 뱃살 빼는 방법은? 연휴를 지내고 나면 불어난 살로 고민인데요. 그 불어나기 전에 할 수 있는 것과 불어난 뱃살을 빼는 방법을 알아볼까요? 몸무게 유지 방법 마음껏 먹고도 몸무게를 그대로 유지하는 방법은 꽤 흥미로운 주제입니다! 하지만, 이는 개인의 신체 상태, 대사 속도, 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다. 여러 전문가들이 제시한 방법 중에서 몇 가지를 소개해 드리겠습니다: 간헐적 단식 (Intermittent Fasting) :하루 14시간 동안 굶는다면, 지방을 더 효과적으로 태우는 체질로 변화할 수 있습니다. 이 방법은 몸 안의 지방을 활용하도록 도와줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식단 : 규칙적인 식사와 영양소 균형을 유지하세요. 과도한 굶음은 오히려 체지방을 늘릴 수 있습니다. 운동 : 신체 활동은 체중 관리에.. 2023. 12. 27.
2023년 사회적 이슈, 주요 변경사항, 연말연시 보내는 법 2023년을 보내며 사회적 이슈가 되었던 것들과 주요 변경사항으로 기억해야 할 것들에 대해 알아보겠습니다. 연말연시를 어떻게 보내야 하는지 알아보겠습니다. 2023년 사회적 이슈들 2023년은 다양한 사회적 이슈들이 빛과 그림자를 드리웠습니다. 몇 가지 주목할 만한 이슈를 소개해드리겠습니다: AI시대의 도래: 인공지능 기술이 발전하면서 경쟁력 차이가 심화되고, 무단 전재와 잘못된 정보에 대한 AI윤리와 저작권 문제도 논의되었습니다. 인구급감 문제: 낮은 출산율과 지방소멸, 인력난 등이 중요한 사회적 이슈로 떠오르고 있습니다. 기후위기 가속화: 지구 온난화로 인한 자연재해와 환경오염이 심각한 문제로 대두되었습니다. 전력비 상승: 전기값 상승으로 가계와 기업 부담이 증가하고 있습니다. 미국/유럽/중국 강대국.. 2023. 12. 22.
한파시 행동요령, 빙판길 낙상사고 줄이는 요령, 한파질병 종류와 대처요령 알아보기 요즘 한파가 계속되고 있는데요. 한파시 국민행동요령을 알려드리겠습니다. 빙판길에서 낙상사고를 줄이는 요령을 알려드리겠습니다. 한파 관련 질병을 알아보고 대처요령을 알아보겠습니다. 한파 시 행동요령 노약자, 영유아 등을 위해 난방과 온도관리에 유의합니다. 외출 시에는 동상에 걸리지 않도록 보온에 유의합니다. 동상에 걸리면, 비비지 말고 따뜻한 물에 30분가량 담그고, 온도를 유지하며 즉시 병원으로 갑니다. 수도계량기, 보일러 배관 등은 헌 옷 등으로 보온합니다. 장기간 외출 시 온수를 약하게 틀어 동파를 방지합니다. 도로가 얼 수 있으니 차에 스노체인 등 월동용품을 준비하고, 부동액 등 자동차 점검을 합니다. 빙판길 낙상사고 줄이는 요령 ① 보폭을 평소보다 10~20% 줄입니다. ② 굽이 낮은 미끄럼 방지.. 2023. 12. 21.
적양배추(적채)와 양배추의 차이, 영양소, 효능, 세척법, 보관법 요즘 양배추를 구입하려는 데 없고 적채가 떠서 양배추와 적채가 어떤 차이가 있는지 궁금해졌습니다. 적채는 적양배추라고 하는데요. 양배추와의 차이를 알아보겠습니다. 적양배추(적채)와 양배추의 차이 적양배추와 양배추는 모두 양배추과의 식물로, 비슷한 모양을 가지고 있지만 색상이 다릅니다. 적양배추는 양배추보다 비타민 K, 비타민 A RAE, 철, 망간, 엽산, 마그네슘, 구리, 비타민 B2 및 비타민 E가 풍부합니다. 반면에, 양배추는 적양배추보다 비타민 C 함량이 높습니다. 아래 표는 적양배추와 양배추의 영양소 함량을 비교한 것입니다: 영양소 적양배추 (100g당) 양배추 (100g당) 칼로리 31 kcal 25 kcal 탄수화물 7.4 g 5.8 g 단백질 1.5 g 1.5 g 지방 0.2 g 0.2 g.. 2023. 12. 14.
족욕할 때 주의사항, 좋은 시간대, 족욕에 좋은 재료, 효과, 다리 마사지와 차이 요즘 족욕을 시작했는데요. 족욕 시 주의사항과 언제 하면 좋은지, 족욕에 좋은 재료, 효과, 다리 마사지와 차이 등에 대해 알아보겠습니다. 족욕할 때 주의사항 족욕은 발의 피로를 풀어주기 위해 따뜻한 물에 발만 담가 피로를 풀 수 있기 때문에 집에서도 빠르고 쉽게 할 수 있는 방법입니다. 하지만 족욕을 할 때는 다음과 같은 주의사항을 지켜야 합니다: 물의 온도: 물의 온도는 38~40℃ 정도가 적당합니다. 너무 뜨거우면 저온 화상을 입을 수 있으니 주의해야 합니다. 시간: 족욕 권장 시간은 10~30분 정도입니다. 그 이상을 넘기지 않도록 주의하세요. 건강 상태: 고혈압, 빈혈, 당뇨 등의 질환이 있을 경우 족욕을 하게 되면 어지러움과 심장 두근거림이 발생할 수 있으므로 족욕을 권장하지 않습니다. 족욕 .. 2023. 12. 13.
Netflix tvq-pb-101(1.9.0) 오류가 뭔가요? 해결 방법은? 아침부터 넷플릭스가 핸드폰도 TV도 안되어서 여기저기 알아보느라 시간이 많이 들었습니다. 여러분들은 괜찮으신가요? Netflix tvq-pb-101(1.9.0) 오류 넷플릭스 TVQ-pb-101 (1.9.0)은 넷플릭스에서 발생하는 오류 중 하나입니다. 이 오류는 일반적으로 네트워크 연결 문제로 인해 PC 또는 디바이스에서 Netflix 서비스에 연결할 수 없음을 의미합니다. 이 오류가 발생하면, 재생하던 콘텐츠를 시청할 수 없게 되며, "현재 이 콘텐츠를 재생할 수 없습니다. 나중에 다시 시도하거나 다른 콘텐츠를 선택하세요."라는 메시지가 표시됩니다. 이 오류를 해결하기 위해서는 네트워크 연결을 점검하고, 인터넷 라우터를 재부팅하거나 인터넷 케이블을 다시 연결하는 등의 방법을 시도해 볼 수 있습니다. .. 2023. 12. 12.

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